Autor: dr Lucyna KiszczakJoga – skąd jej rosnąca popularność? Może najwyższy czas rozwikłać tę zagadkę, odkrywając wciąż egzotyczną, choć coraz bardziej popularną na całym świecie, sztukę jogi? Więcej
CrossFit – czy to dla mnie? Czy to sport dla mnie? Czy się nie skompromituję? Co mi to właściwie da? Moda czy dobry, skuteczny trening? Przeczytaj co na ten temat pisze nasza ekspertka, która CrossFit zna od podszewki. Więcej Autor: dr Lucyna Kiszczak
Pose running, czyli jak biegać naturalnie i łatwiej? Technika. Warto poznać technikę biegania tzw. Pose Running, jako że wykorzystanie praw anatomii i biomechaniki jest chyba najlepszą formą dbania o siebie podczas każdej aktywności fizycznej. Pora na technikę! Więcej Autor: dr Lucyna Kiszczak
Pose running, czyli jak biegać naturalnie i łatwiej? Przygotowanie i motywacja. Warto poznać technikę biegania tzw. Pose Running, jako że wykorzystanie praw anatomii i biomechaniki jest chyba najlepszą formą dbania o siebie podczas każdej aktywności fizycznej. Zaczniemy od znalezienia motywacji! Więcej Autor: dr Lucyna Kiszczak
Biegiem do pięknej skóry – maraton urody Co jeść, żeby twoja skóra promieniała? Co z twojego talerza spodoba jej się najbardziej? A czego nie lubi? Kilka praktycznych porad, na co zwrócić uwagę, przygotowując swój posiłek. Więcej Autor: dr Lucyna Kiszczak
Chce mi się! Jak zmotywować się do działania? Cz. 3: pokonaj lenia Poznaj praktyczne wskazówki, jak wystartować z projektem przeganiania naszego wewnętrznego lenia. Więcej Autor: dr Lucyna Kiszczak
Chce mi się! Jak zmotywować się do działania? Cz. 2: rozplanuj wyzwanie Gdzie szukać mocy i jak przygotować się do działania? Podpowiadamy, jakie pytania warto sobie zadać przed podjęciem nowego wyzwania. Więcej Autor: dr Lucyna Kiszczak
Chce mi się! Jak zmotywować się do działania? Cz. 1: poznaj wewnętrznego lenia Ciało jest stworzone do ruchu, a ruch oznacza zdrowie i urodę. Dlaczego więc czasem nie chce ci się nawet wyjść z łóżka i zrobić najprostszego ćwiczenia, tak dla siebie? Więcej Autor: dr Lucyna Kiszczak
