Jak zapewne wiesz, w trosce o swoją skórę raz na jakiś czas należy wykonać peeling, aby złuszczyć martwy naskórek i aby mógł wytworzyć się nowy. Dotyczy to zarówno twarzy, jak i całego ciała, choć peeling na twarz powinien być zdecydowanie delikatniejszy. Na rynku jest wiele kosmetyków, ale… może warto poeksperymentować z naturalnymi składnikami i samodzielnie przygotować peeling z dodatkiem owoców, miodu, kawy lub jogurtu?
Zalety stosowania peelingów
Regularne stosowanie peelingu ma jeden główny cel: oczyszczenie skóry i usunięcie martwego naskórka. Komórki skóry odbudowują się co 14-28 dni. Jednak jeśli wspomagasz ten proces przez mechaniczne oczyszczanie za pomocą drobinek, odnowa przebiegnie sprawniej 🙂
Peelingi dzielą się na zawierające drobinki ścierające – solne lub cukrowe – oraz enzymatyczne. Sól działa oczyszczająco i dotleniająco, ale peeling cukrowy jest łagodniejszy od solnego. Ponadto drobiny cukru poprawiają mikrokrążenie skóry i przygotowują ją do dalszych zabiegów. Zamiast cukru i soli coraz częściej używa się innych surowców mielonych na proszek: ziaren kawy, migdałów, pestek wiśni, moreli czy płatków owsianych.
Peelingi enzymatyczne działają delikatniej, oczyszczają skórę przy pomocy enzymów i nie wymagają masażu skóry. W domowych warunkach można je przygotować z egzotycznych owoców (np. papai) lub ze sfermentowanych produktów mlecznych.
Peeling na twarz – delikatny i odżywczy
W zależności od typu cery polecane są różne rodzaje peelingu. Cera tłusta trudniej się oczyszcza, nadmiar sebum często zamyka pory i powoduje zmiany skórne. Przy takiej cerze polecane są peelingi ziarniste, które dobrze oczyszczają skórę i zmniejszają pracę gruczołów łojowych.
Jeśli twoja cera jest tłusta, wykonuj peeling 1-2 razy w tygodniu. Pamiętaj jednak, że cera łojotokowa ma tendencję do trądziku i wówczas peeling ziarnisty będzie podrażniał istniejące zmiany skórne. Jeśli takowe u ciebie występują, lepiej wybierz delikatniejszy peeling, najlepiej enzymatyczny.
Peeling ziarnisty możesz przygotować z cukru/soli i miąższu owoców. Dobrze sprawdzi się ogórek, truskawki czy maliny.
Peeling truskawkowy z miodem
20 g drobnego cukru
10 g miodu
5 g oleju z pestek winogron
5 g truskawek
Truskawki wygnieść widelcem i wymieszać z pozostałymi składnikami. Nałożyć na skórę i delikatnie masować przez 20-30 sekund. Spłukać ciepłą wodą.
Jeżeli masz cerę normalną lub mieszaną, twoja skóra wymaga delikatniejszej pielęgnacji, a zatem peelingi ziarniste muszą być przygotowane z delikatniejszych składników. Jeśli skóra jest szara i zmęczona lepiej użyć takich, które ją rozświetlą, dodadzą energii. Polecane składniki ścierne to zmielone płatki owsiane, kasza manna lub kaszka kukurydziana. Wyrównają koloryt o nadadzą blasku: mąka z ciecierzycy, zmielone siemię lniane, miód, jogurt naturalny albo ziele rumianku. Jeśli masz cerę mieszaną lub normalną, wykonaj peeling raz w tygodniu.
Peeling z płatkami owsianymi i jogurtem
20 g zmielonych płatków owsianych
10 g jogurtu naturalnego
50 g jabłek
szczypta cynamonu
Płatki zalać niewielką ilością wrzątku i odstawić, następnie wymieszać z jogurtem, jabłkiem startym na drobnej tarce i cynamonem. Papkę nałożyć na twarz i pozostawić na 5 minut. Następnie delikatnie wmasować w twarz i zmyć letnią wodą.
Peeling z mąki z ciecierzycy
20 g mąki z ciecierzycy
10 g mmielonego siemienia lnianego
20 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
Składniki dokładnie wymieszać, w razie potrzeby dodać łyżeczkę oleju z pestek winogron lub wody. Papkę nałożyć na twarz i pozostawić na 5 minut. Następnie delikatnie wmasować w twarz i zmyć letnią wodą.
Cera sucha, wrażliwa i naczynkowa często w ogóle nie toleruje peelingów, ponieważ ma dużą skłonność do podrażnień. Jeśli jesteś szczęśliwą posiadaczką takiej cery, sięgaj po peeling enzymatyczny lub maskę oczyszczającą. Unikaj wcierania składników maski w skórę, tylko delikatnie wmasuj i pozostaw na ok. 10 minut.
Peeling enzymatyczny z papai
100 g papai
50 g banana
10 g miodu
Składniki wygnieść widelcem lub zmiksować i nałożyć na skórę. Pozostawić 10 minut, po czym spłukać letnią wodą.
Odżywcza maska z banana i żółtka
100 g banana
1 szt. żółtka kurzego
10 g miodu
Banana wygnieść i wymieszać z żółtkiem oraz miodem. Pozostawić na skórze ok. 10-15 minut i spłukać letnią wodą.
Peeling na ciało – ziarnisty i natłuszczający
Peeling przeznaczony do skóry całego ciała powinien być gruboziarnisty. Drobinki brązowego cukru, soli lub kawy pomogą wygładzić skórę, szczególnie na stopach, kolanach i łokciach. Peeling kawowy ma właściwości ujędrniające i antycellulitowe.
Peeling ziarnisty możesz przygotować z cukru/soli i miąższu owoców. Dobrze sprawdzi się ogórek, truskawki czy maliny
Regularnie wykonywany poprawia krążenie. Pamiętaj jednak, że ważny jest kierunek masażu – zaczynaj od stóp i kieruj się w górę ciała do tułowia, rąk i szyi. Aby peeling dobrze się rozprowadzał, wymieszaj składniki ścierające z olejem kokosowym, jojoba, awokado lub ciepłą oliwą z oliwek.
Czas peelingu to również moment relaksu dla twojego ciała 🙂 Dodaj do mieszaniny ulubionego olejku eterycznego, który pozostawi piękny zapach.
Ujędrniający peeling kawowy
20 g zmielonej kawy (po zaparzeniu)
15 g oleju kokosowego
10 g soli himalajskiej
szczypta cynamonu lub kropla olejku cynamonowego
Składniki dokładnie wymieszać ze sobą i wmasować w skórę (od stóp w kierunku szyi). Dokładnie spłukać ciepłą wodą.
Oczyszczający peeling z bananem
20 g soli himalajskiej
100 g banana
30 g oleju jojoba
kilka kropli oleju eterycznego. np. grejpfrutowego, pomarańczowego lub różanego
Banana wygnieść widelcem, dodać pozostałe składniki i wmasować w skórę.
Absolwentka Dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Z sukcesami pracuje w gdańskiej filii poradni dietetycznej Mój Dietetyk. W pracy stawia na układanie jadłospisu dostosowanego do trybu życia klienta, uwzględniając jego preferencje czasowe i smakowe oraz na świadomą i konsekwentną poprawę nawyków żywieniowych klienta. Największą motywacją są dla niej efekty uzyskiwane przez klientów, ich radość ze zmiany trybu życia oraz lepsze wskaźniki stanu ich zdrowia. Właściwa dieta to również piękna skóra , a wyzwanie piękna poprzez odpowiednie odżywianie wcale nie musi być trudne – praktyczne wskazówki będą kierunkowskazem na zdrowej drodze do urody.
