Cellulit to zmora współczesnych kobiet. I to nie tylko tych po czterdziestce o obfitych kształtach – czasami można go zobaczyć również na szczupłych udach i pośladkach nastolatek.
Wiele pań z powodu skórki pomarańczowej wstydzi się rozebrać na plaży czy podczas randki. Na szczęście z tą krępującą przypadłością można skutecznie walczyć, nawet bez specjalistycznych zabiegów. Przeczytaj o domowych sposobach na cellulit.
Obrzęki oraz nierównomiernie rozmieszczona tkanka tłuszczowa, przybierająca formę nieestetycznych grudek, to konsekwencje zaburzeń hormonalnych, krążenia krwi i metabolizmu.
Aby przywrócić organizmowi równowagę, a tym samym pozbyć się skórki pomarańczowej, trzeba zatem nabrać zdrowych nawyków i uzbroić się w cierpliwość. Walka z cellulitem zajmie co najmniej kilka tygodni. Jak ją rozpocząć?
Cellulit a cellulitis
Warto na początku wprowadzić to rozróżnienie, ponieważ słów tych często używa się zamiennie. Nietrudno o pomyłkę, kiedy dwa słowa brzmią tak podobnie, a znaczą co innego. Pewnie trafiłaś na oba pojęcia i być może używasz ich w tym samym znaczeniu. Poznaj więc prawdziwe ich znaczenie. Zrozum, czym jest cellulit, a czym cellulitis.
Chociaż obydwa wyrazy odnoszą się do stanu skóry, cellulit dotyczy jedynie jej wyglądu, pewnego rodzaju deformacji o charakterze estetycznym (albo raczej nieestetycznym). Cellulitis to już poważniejsza sprawa, gdyż oznacza jednostkę chorobową. Jest schorzeniem tkanki łącznej, a zmiana wyglądu skóry to jeden z objawów tej choroby.
Jak wygląda skóra zdeformowana cellulitem? Najczęściej porównuje się ją do pomarańczy, rzadziej do kalafiora. Generalnie chodzi o to, że skóra nie jest równomiernie gładka i jednolita. Cellulit to widoczne fałdki, wyczuwalne zgrubienia i guzki, które nie wyglądają zbyt estetycznie.
Przyczyny cellulitu
Skąd się bierze i jak powstaje? Nieprawidłowe rozmieszczenie i ukształtowanie tkanki tłuszczowej jest rezultatem tego, co dzieje się w głębi skóry. Cellulit powstaje, gdy w tkance podskórnej następuje zwyrodnienie obrzękowo-włókniejące spowodowane nadmiernym nagromadzeniem tłuszczu, wody lub też produktów przemiany materii.
Cellulit obejmuje najczęściej:
- powierzchnię brzucha,
- pośladki,
- uda,
- biodra,
- ramiona.
Rodzaje cellulitu
U osób szczupłych często występuje cellulit wodny, spowodowany nieprawidłową cyrkulacją krwi i limfy, co prowadzi do zwyrodnienia tkanki podskórnej.
Cellulit tłuszczowy, zwany też lipidowym, dotyczy z kolei osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej i wywołuje go przerost komórek tłuszczowych (adipocytów).
Profilaktyka: Zdrowy i aktywny tryb życia oraz właściwa pielęgnacja ciała skutecznie przeciwdziałają powstawaniu cellulitu. Więcej znajdziesz w artykule o ćwiczeniach na jędrne ciało.
Co to jest cellulitis?
Zupełnie czym innym jest cellulitis. To stan zapalny tkanki łącznej, znajdującej się pod skórą, wywołany infekcją bakteryjną, którą leczy się antybiotykami. Chorobie tej towarzyszą bóle głowy, nudności i gorączka oraz zmiany na skórze: zaczerwienienie o purpurowym odcieniu, połączone z bólem, pieczeniem i swędzeniem.
Pamiętaj, że dłuższe słowo oznacza jednostkę chorobową. Przyczyną cellulitisu są zranienia, ukąszenia lub poparzenie. Ale może wywołać go także długotrwały ucisk wywołany przez noszenie ciasnych ubrań lub butów na wysokim obcasie.
Bardziej narażone na to schorzenie są osoby otyłe, z zaburzeniami trawienia oraz prowadzące niezdrowy tryb życia: brak ruchu, używki, nieprawidłowa dieta, stres.
Jak widzisz, cellulitis to infekcja bakteryjna i wymaga kuracji antybiotykowej, podczas gdy cellulit to niezbyt ładne zmiany na skórze. Jak zapamiętać, kiedy mowa o deformacji skórnej, a kiedy o zapaleniu tkanki łącznej?
Proponuję króciutką rymowankę o cellulicie i cellulitisie, dzięki której nigdy więcej ich nie pomylisz:
Pamiętaj, że dłuższe słowo oznacza jednostkę chorobową.
Co na cellulit? Dieta!
To, co jemy, ma ogromny wpływ na powstawanie bądź redukcję cellulitu.
Aby się go pozbyć, warto ograniczyć:
- produkty pochodzenia zwierzęcego zawierające hormony,
- posiłki przetworzone i słone (chipsy, frytki), sprzyjające powstawaniu obrzęków.
Co jeść, żeby nie mieć cellulitu? Pomogą ci m.in.:
- surowe zielone warzywa, które oczyszczają organizm (szpinak, sałata, jarmuż, seler),
- zielona kawa i herbata, mające działanie przeciwobrzękowe,
- owoce, które wspomagają spalanie tłuszczu (grejpfrut, ananas, papaja) oraz te zawierające dużo wody (arbuz, melon), które przyspieszają metabolizm.
Zabiegi antycellulitowe w domowym zaciszu
Uporczywe grudki tłuszczu pod skórą najlepiej zaatakować nie tylko od wewnątrz, z pomocą zdrowej diety, ale również od zewnątrz, pobudzając krążenie i zwiększając jędrność ciała. Bądź konsekwentna i wytrwała, a po kilku tygodniach doczekasz się efektów i przestaniesz wstydzić się swojego ciała.
Świetnie sprawdza się masaż – po lub w trakcie kąpieli – przy użyciu szorstkiej gąbki, szczotki, masażera bądź własnych rąk. Znakomite efekty przynosi również naprzemienny, ciepły i zimny prysznic, a także peeling na bazie zmielonej kawy, sproszkowanych alg czy soli morskiej.
Można też skorzystać z gotowych kosmetyków antycellulitowych, na przykład nakładając je przed aktywnością fizyczną bądź tuż po kąpieli. Składniki aktywne szybciej przenikają w głąb rozgrzanej skóry. Sprawdź np. serum antycellulitowe Lift4Skin Body Shaper.
Ćwiczenia na cellulit
Ruch to kolejny pogromca skórki pomarańczowej – pomaga spalić tłuszcz, rozbudować masę mięśniową, świetnie wpływa na metabolizm i ujędrnia.
Szczególnie pozytywne działanie w walce z cellulitem wykazują się:
- pływanie,
- aerobik – w wodzie lub na lądzie,
- jazda na rowerze,
- jazda na rolkach,
- bieganie.
Najlepsze ćwiczenia na cellulit to takie aktywności, podczas których intensywnie pracują części ciała zaatakowane skórką pomarańczową.
Walka z cellulitem na trzech frontach
Oczywiście najlepsze efekty w walce z cellulitem, pozbawioną jędrności, grudkowatą skórą ud i pośladków uzyskasz, gdy połączysz wszystkie trzy metody. Dlatego, jeżeli masz kompleksy z powodu skórki pomarańczowej i marzysz o pozbyciu się jej, wprowadź do swojego planu dnia zarówno zdrowe posiłki, jak też zabiegi pielęgnacyjne i aktywność fizyczną. Bądź konsekwentna i wytrwała, a po kilku tygodniach doczekasz się efektów i przestaniesz wstydzić się swojego ciała.
